2016年4月でベジタリアンになって、およそ半年。
ネットなんかでは、ベジタリアンになって1年くらいで身体がボロボロになったとか書かれている。
正直、ホントかいな？って思う。
私の場合、ベジタリアン（ハチミツは食べる）になってからも、週末の土曜日に３０ｋｍ～４０ｋｍを走ります。
日曜日は気が向いたら、２０ｋｍ前後をランニング。
それを毎週している。しかも野菜だけで。
ハチミツはトレーニングではほとんど食べず。たまに気が向いたら練習中に食べたりもあります。
ハチミツを大量に食べるのは、本番レースや山に登った時くらい。
野菜だけで、多いときは土日で６０ｋｍを走る。山間部なので、獲得標高差はおよそ3500ｍ。
でも菜食だけで、全然いける。
肉や魚を食べていたときよりも身体の調子は良いし、疲れも残りにくくなった。
そういうこともあって、ネットでベジタリアンになると身体がボロボロになったなんて内容を読むと、ホントかいな？って思うわけだけどね～
もしかしたら、あと半年経過するとボロボロになる？？？
取り敢えず続けてみよう。
食べないもの：肉・魚・乳製品・卵・発酵してない大豆・ナス科の野菜
食べるもの ：野菜・フルーツ・ナッツ・豆類（納豆 味噌）・ハチミツ
あと、白砂糖・ポテチ・お菓子類・ケーキ類・ナス科の野菜・未発酵の大豆は絶対に食べない
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