菜食を開始してから１年と１ヶ月。
体調・持久力ともに絶好調。

オナ禁の効果は微妙な感じだけど、効いているような気がします。
ほぼ修行僧のような感じになってきているが、男性ホルモンは高まっている
ような気がします。
朝も超元気だし、体組成計でも筋肉量がわずかながら向上している。

あと、最近始めたベアフットラン。
これは足に対して強烈な負荷を与えてくれる。

菜食＋オナ禁＋ベアフットランは最強かもしれない。

１１月１１日土曜日は早朝にコーヒーを飲みながら煙草を一服。
朝食抜きで走りに行きました。

今回３回目のベアフットランで２５ｋｍ（累積標高差1124ｍ）の山道を
走ったけど、初めてベアフットシューズで走った時よりも筋肉痛はそれほど酷くはなかった。

しかし、登山口近くの２ｋｍほどは足の疲れと脹脛（ふくらはぎ）の痛みで歩いた。
歩いたとはいっても、前回よりも疲れは軽いものでした。



ベアフットシューズで走るとポイント練習みたいに、相当な負荷を与えることが出来ます。

ベジタリアン＋オナ禁＋ベアフット
略して『ベジオナベア』

もっと良い呼び名がないものか？

女性だとオナ禁ではなく、オナニーを積極的にしたほうがホルモンの分泌が高まるなんて
ことを聞くので

『ベジタリアン＋積極的オナニー＋ベアフット』が最強コンボかも。

ということは・・・トレイルや１００ｋｍマラソンをする男性と女性が付き合っても
男性は禁欲生活、女性は積極的オナニー
ん～、性の不一致になって続かないか～

解決策として、大会出場後のお楽しみを目指してお互いに頑張ると良いかもしれない。