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mountain addiction

登山・トレイル・ウルトラマラソンその他色々

トレーニングの方法と装備など

ずいぶん前、といっても4~7年くらい前だと思う。

ある大会で聞いたのだけど、トレーニングをするときは楽しちゃダメだって。
聞いてて、確かにそうだと納得。確かネットでも見たような気がする。

とにかく身体を強くするように仕向ける。

考えてみれば当たり前のこと。トレーニングで楽しても、身体は強くならない。

それで2016年の後半から従来の装備や方法を見直し。

1.ランニング用5本指ソックスを履いてトレーニング
   → 軍足でトレーニング(コットン製の丈夫な生地なので足への負荷は大きい)

2.本番でも履けるランニングシューズでトレーニング
   → 使い古しのクッション性が低いシューズでトレーニング
    (シューズに頼るのではなく、自分の膝や全身で衝撃を吸収する)
 
3.ランニング中はポカリ・カロリーメイトなどを補給しながらトレーニング
   → 補給は水のみでトレーニング(一切何も食べない。万一に備え非常食は携帯)
    (これは脂肪を使うためのトレーニング)

こんな感じで、トレーニングを変えてみた。

感覚としては、今年に入ってずいぶんと強くなったような気がする。
あくまで感覚的だけど。
あと、30km過ぎのシャリバテも軽くなったような感じ。
たまにエネルギーを補給しながら走ると、ぐんぐん行けそうな感覚になる。
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プロフィール

HN:
gajin(ガジン)
性別:
男性
職業:
会社員
趣味:
エロいこと
自己紹介:
山が大好きで10代のころから数十年にわたり北アルプスや南アルプスなど全国の山の無積雪期・積雪期、岩・縦走・氷などをやってきた。

ある日、山仲間から山以外に何も趣味がないってどうなんだろうね?。他にも何か始めない?と誘われたのがきっかけでウルトラマラソン・トレイルに出たところドップリとハマりました。昔トレイルに参加したときは興味がわかなかったのですが、年をとってから参加したら意外と楽しいことに気づきました。

スコット・ジュレクの本を読み、2016年からは菜食(ベジタリアン)に。本当に持久力がUPするのか人体実験を実施。現在も継続中。

チルリン(静岡県島田市)元気にしてますか?
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登リニモマケズ

登りにも負けず
ロング走にも負けず

雪にも夏の暑さにも負けぬ
丈夫な脚を持ち

怠け心はなく

決して止まらず
いつも静かに走っている

一日に3合の米と
野菜とナッツを食べ

あらゆる大会やトレーニングで
全力を出し切る

よく見聞きし
テストステロンを高めたら良いと聞けば
オナ禁して自分で試し

東にトレイルの大会あれば
行って全力を尽くし

西にウルトラマラソンあれば
行って完走し

南に疲れた仲間がいれば
ガンバレと応援し

北にエロビデオがあっても
右手に負けずオナ禁を続ける

DNFの時は涙を流し
疲れて自分に負けそうな時でもオロオロ歩き
完走の時には涙を流す

みんなに走るデクノボーと呼ばれ
褒められもせず

そういうものに
私はなりたい

gajin(ガジン)作

P R