山間部の林道(舗装道路+砂利道)を31kmランニング
最近になって、菜食主義になったり、トレーニング方法や装備を変更したが
かなり効果があるような気がする。
以前とくらべた時の比較一覧
1.タイムが徐々に更新されている
2.疲労回復が早い
3.土日の連続トレーニングがそれほど苦にならない
4.膝の痛みが出ない
5.ほぼ毎日絶好調
6.朝の目覚めが気持ちいい
7.たまに山間部で一人フルマラソン 無補給で42km以上走っても平気
こんな感じ。
菜食がいいのか、未発酵大豆・ナス科の食べ物を食べないのが良いのか?
一度に全部を始めたので、どれが効いているかは不明。
あと、昨年からあるサイトを参考に、着地時に膝を曲ることを意識するようになって
膝の調子もいい。←もしかしたらナス科の食べ物を食べないからかもしれない。