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mountain addiction

登山・トレイル・ウルトラマラソンその他色々

3月31日 4月1日 土日練習

土日連続のback to back

いつも通りで、走ってる最中の補給食は一切なし。
水分は真水のみ。
スポーツ飲料だとブドウ糖があるため使用しない。
スポーツ飲料を使うのは本番のみ。
土曜日は朝昼断食。夕食は食べた。
日曜日は朝昼断食、夕食はかなりの量を食べた。
14時に食べたので夕食というより昼食に近いかも。
ただ、14時に食べて以降は何も食べずゴロゴロしていた。
体重は変化なし。

二日目の日曜日はとにかく疲れた。

山頂コースを走ったけど、山頂に着いた頃にはバテバテ
来るんじゃなかったと深く後悔。

2日間合計で、累積標高差 D+2763m
土曜日は登り平均11%の傾斜
日曜日は登り平均13%の傾斜
阿蘇ラウンドトレイルでは暑いだろうから、対暑訓練も兼ねて
フリースを着て走ったから汗だく。

多分、速い人だとこの程度何ともないんだろうけど
オッサンにとっては疲労困憊。

いつものコースだと30km~40kmくらいは走れるんだけど、山の中というか
稜線コースや山頂コースだと20kmくらいでいっぱいいっぱい。

ミッチートレーニングしてる?

4月2日追記
ミッチーへ
今確認したら、3月は295.65kmだった。
あと少しで300kmだった⤵️
いや~なんか凹むね。
距離じゃなくて質って言われても、やっぱ距離がないとダメダメな感じになるよね。

通勤ランが65.57kmだから結構山の中を走ったよ。



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コメント

1. おはようございます

先輩いい感じでトレーニングすすんでますね。
僕は今週末に山でトレーニングする予定です。
3月の走行距離どれくらいでした?
僕は194kmでした。ギリギリ200kmいってないのを
昨日気づいてちょっと凹んでます。

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プロフィール

HN:
gajin(ガジン)
性別:
男性
職業:
会社員
趣味:
エロいこと
自己紹介:
山が大好きで10代のころから数十年にわたり北アルプスや南アルプスなど全国の山の無積雪期・積雪期、岩・縦走・氷などをやってきた。

ある日、山仲間から山以外に何も趣味がないってどうなんだろうね?。他にも何か始めない?と誘われたのがきっかけでウルトラマラソン・トレイルに出たところドップリとハマりました。昔トレイルに参加したときは興味がわかなかったのですが、年をとってから参加したら意外と楽しいことに気づきました。

スコット・ジュレクの本を読み、2016年からは菜食(ベジタリアン)に。本当に持久力がUPするのか人体実験を実施。現在も継続中。

チルリン(静岡県島田市)元気にしてますか?
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登リニモマケズ

登りにも負けず
ロング走にも負けず

雪にも夏の暑さにも負けぬ
丈夫な脚を持ち

怠け心はなく

決して止まらず
いつも静かに走っている

一日に3合の米と
野菜とナッツを食べ

あらゆる大会やトレーニングで
全力を出し切る

よく見聞きし
テストステロンを高めたら良いと聞けば
オナ禁して自分で試し

東にトレイルの大会あれば
行って全力を尽くし

西にウルトラマラソンあれば
行って完走し

南に疲れた仲間がいれば
ガンバレと応援し

北にエロビデオがあっても
右手に負けずオナ禁を続ける

DNFの時は涙を流し
疲れて自分に負けそうな時でもオロオロ歩き
完走の時には涙を流す

みんなに走るデクノボーと呼ばれ
褒められもせず

そういうものに
私はなりたい

gajin(ガジン)作

P R