土日連続のback to back
いつも通りで、走ってる最中の補給食は一切なし。
水分は真水のみ。
スポーツ飲料だとブドウ糖があるため使用しない。
スポーツ飲料を使うのは本番のみ。
土曜日は朝昼断食。夕食は食べた。
日曜日は朝昼断食、夕食はかなりの量を食べた。
１４時に食べたので夕食というより昼食に近いかも。
ただ、１４時に食べて以降は何も食べずゴロゴロしていた。
体重は変化なし。
二日目の日曜日はとにかく疲れた。
山頂コースを走ったけど、山頂に着いた頃にはバテバテ
来るんじゃなかったと深く後悔。
２日間合計で、累積標高差 D+２７６３ｍ
土曜日は登り平均１１%の傾斜
日曜日は登り平均１３%の傾斜
阿蘇ラウンドトレイルでは暑いだろうから、対暑訓練も兼ねて
フリースを着て走ったから汗だく。
多分、速い人だとこの程度何ともないんだろうけど
オッサンにとっては疲労困憊。
いつものコースだと３０ｋｍ～４０ｋｍくらいは走れるんだけど、山の中というか
稜線コースや山頂コースだと２０ｋｍくらいでいっぱいいっぱい。
ミッチートレーニングしてる？
４月２日追記
ミッチーへ
今確認したら、３月は２９５．６５kmだった。
あと少しで３００kmだった⤵️
いや～なんか凹むね。
距離じゃなくて質って言われても、やっぱ距離がないとダメダメな感じになるよね。
通勤ランが６５．５７kmだから結構山の中を走ったよ。
↓土曜日
↓日曜日
[0回]
1. おはようございます
僕は今週末に山でトレーニングする予定です。
３月の走行距離どれくらいでした？
僕は194ｋｍでした。ギリギリ200ｋｍいってないのを
昨日気づいてちょっと凹んでます。