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mountain addiction

登山・トレイル・ウルトラマラソンその他色々

オナ禁6日目でのトレーニング 第1回【まとめ】

オナ禁6日目でのトレーニングの続き。

高負荷トレーニングの内容
山間部でトレーニングで 距離=28.2km 累積標高差=1821m

山間部なので、いつもは9分30秒くらいで走っていたけど
今回はより負荷を高めるため8分40秒くらいで走った。


【トレーニング中の状況】

オナ禁6日目、高負荷トレーニング中の身体はいつもと変りなし。

【トレーニング後回復期の状況】

トレーニングを日曜日に実施、翌日月曜日は特に今までと変わらず。

普段だと火曜日夕方辺りになると、筋肉の疲労が完全に抜けて再び走りたい気分に
なるけど、今回は「走りたい気分」が更に強化されたような感じ。

さらに、普段のトレーニングより負荷が高いにも関わらず
いつもの火曜日よりも元気な感じがする。

第1回 オナ禁後のトレーニング【まとめ】

・トレーニング中は変化なし(いつもと変わらず)
・トレーニング翌日は変化なし(いつもと変わらず)

・トレーニング翌々日効果あり
   気分的に走りたい気持ちが強い
   身体がいつもより楽
   足の筋肉疲労の回復がいつもより完璧に近い(普段より負荷が高いにも関わらず)
 
以上このような感じ。

今後の予定
 7日目がテストステロンのピークで8日目か9日目で出すと
 日程的に土日の高負荷トレーニングとズレが生じる。
 それで更に色々調べたところ、以下のことが判明。

 オナ禁後7日目あたりがテストステロンのピークとなるが
 ずっとオナ禁をした場合は7日以降テストステロンは下がります。
 しかし、エロビデオ等性的興奮がトリガーとなりテストステロン
 を一気に高めることが出来るらしい。

 いつも放出していると、エロビデオをみてもオナ禁ほどの
 テストステロンの上昇はないとのこと。

 ということは、ずっとオナ禁か?

 とりあえず、しばらくオナ禁に挑戦し「僧侶」のような生活を送る予定。
 そしてランニング直後からエロビデオを見てテストステロンを高めるように
 するつもり。
 
 場合によっては負けてしまうかもしれないが・・・
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プロフィール

HN:
gajin(ガジン)
性別:
男性
職業:
会社員
趣味:
エロいこと
自己紹介:
山が大好きで10代のころから数十年にわたり北アルプスや南アルプスなど全国の山の無積雪期・積雪期、岩・縦走・氷などをやってきた。

ある日、山仲間から山以外に何も趣味がないってどうなんだろうね?。他にも何か始めない?と誘われたのがきっかけでウルトラマラソン・トレイルに出たところドップリとハマりました。昔トレイルに参加したときは興味がわかなかったのですが、年をとってから参加したら意外と楽しいことに気づきました。

スコット・ジュレクの本を読み、2016年からは菜食(ベジタリアン)に。本当に持久力がUPするのか人体実験を実施。現在も継続中。

チルリン(静岡県島田市)元気にしてますか?
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登リニモマケズ

登りにも負けず
ロング走にも負けず

雪にも夏の暑さにも負けぬ
丈夫な脚を持ち

怠け心はなく

決して止まらず
いつも静かに走っている

一日に3合の米と
野菜とナッツを食べ

あらゆる大会やトレーニングで
全力を出し切る

よく見聞きし
テストステロンを高めたら良いと聞けば
オナ禁して自分で試し

東にトレイルの大会あれば
行って全力を尽くし

西にウルトラマラソンあれば
行って完走し

南に疲れた仲間がいれば
ガンバレと応援し

北にエロビデオがあっても
右手に負けずオナ禁を続ける

DNFの時は涙を流し
疲れて自分に負けそうな時でもオロオロ歩き
完走の時は涙を流す

みんなに走るデクノボーと呼ばれ
褒められもせず

そういうものに
私はなりたい

gajin(ガジン)作

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