オナ禁６日目でのトレーニングの続き。

高負荷トレーニングの内容
山間部でトレーニングで　距離＝28.2km　累積標高差＝1821m

山間部なので、いつもは9分30秒くらいで走っていたけど
今回はより負荷を高めるため8分40秒くらいで走った。


【トレーニング中の状況】

オナ禁6日目、高負荷トレーニング中の身体はいつもと変りなし。

【トレーニング後回復期の状況】

トレーニングを日曜日に実施、翌日月曜日は特に今までと変わらず。

普段だと火曜日夕方辺りになると、筋肉の疲労が完全に抜けて再び走りたい気分に
なるけど、今回は「走りたい気分」が更に強化されたような感じ。

さらに、普段のトレーニングより負荷が高いにも関わらず
いつもの火曜日よりも元気な感じがする。

第１回　オナ禁後のトレーニング【まとめ】

・トレーニング中は変化なし（いつもと変わらず）
・トレーニング翌日は変化なし（いつもと変わらず）

・トレーニング翌々日効果あり
　　　気分的に走りたい気持ちが強い
　　　身体がいつもより楽
　　　足の筋肉疲労の回復がいつもより完璧に近い（普段より負荷が高いにも関わらず）
 
以上このような感じ。

今後の予定
　7日目がテストステロンのピークで8日目か9日目で出すと
　日程的に土日の高負荷トレーニングとズレが生じる。
　それで更に色々調べたところ、以下のことが判明。

　オナ禁後７日目あたりがテストステロンのピークとなるが
　ずっとオナ禁をした場合は７日以降テストステロンは下がります。
　しかし、エロビデオ等性的興奮がトリガーとなりテストステロン
　を一気に高めることが出来るらしい。

　いつも放出していると、エロビデオをみてもオナ禁ほどの
　テストステロンの上昇はないとのこと。

　ということは、ずっとオナ禁か？

　とりあえず、しばらくオナ禁に挑戦し「僧侶」のような生活を送る予定。
　そしてランニング直後からエロビデオを見てテストステロンを高めるように
　するつもり。
　
　場合によっては負けてしまうかもしれないが・・・