ここ最近のオナ禁＋高負荷トレーニングの状況
第１回 オナ禁（オナ禁６日目）＋高負荷トレーンング
日曜日：28.2km（累積標高差1821m）・・・翌々日の疲労回復状況がいつもより良好
第２回 オナ禁継続＋高負荷トレーニング
土曜日：25.3km（累積標高差＝1650m）
日曜日：21.1km（累積標高差＝872m）・・・翌々日の疲労回復状況が良好＋いつもより体が軽い
第３回 オナ禁（トレーニング直後に暴発）＋高負荷トレーニング
日曜日：32km（累積標高差1824m）
月曜日：24km（累積標高差1255m）・・・翌々日、大腿四頭筋に筋疲労あり
第３回に関しては、走行距離が２日間で５６kmなので、翌々日まで筋疲労が残ったのかもしれないし、暴発によるテストステロン（男性ホルモン）低下が原因なのか関連性は不明。
ただ第３回目の３２ｋｍと２４ｋｍを走っているときは、いつも以上に体が軽く感じた。
それに、２日連続で山道を合計５６ｋｍ走った割には、その直後が楽だった。
しかし翌々日の水曜日に筋疲労を感じた。
次回、厳しめのトレーニングを２日押し＋オナ禁とする予定。
[8回]