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mountain addiction

登山・トレイル・ウルトラマラソンその他色々

クエン酸で持久力アップ(脂肪のエネルギー変換)

何かの論文みたいなので見かけたけど、体脂肪(脂肪酸)を利用するにはクエン酸が良いとのこと。

で、クエン酸を購入したのはいいけど、酸っぱ過ぎるし歯に悪い。
カプセルにでも入れたほうが良いのかな?なんて思いながら検索すると、同じような人がいました。

みんな考えることは同じなんだね~
 
自作のクエン酸カプセル。

走るときに、疲労感をみながら服用。
おおよそ1時間~2時間に1カプセルを服用。(1カプセル約1g)
最初の時は飲んでから10分くらいすると、胃がキリキリ痛い。
体調によっては、強烈に痛い!
多めの水を飲むとある程度軽減されるけど、それでも痛い。

他に良い方法があったらいいんだけど。

飲むと、力がみなぎる感覚はある。
30km以上の山道トレーニングでも、終わった後の疲労感が軽くなるような気がする。
あくまで、気がするって感じ。
もっと鍛えれば、ハッキリと分かるのかな?
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プロフィール

HN:
gajin(ガジン)
性別:
男性
職業:
会社員
趣味:
エロいこと
自己紹介:
山が大好きで10代のころから数十年にわたり北アルプスや南アルプスなど全国の山の無積雪期・積雪期、岩・縦走・氷などをやってきた。

ある日、山仲間から山以外に何も趣味がないってどうなんだろうね?。他にも何か始めない?と誘われたのがきっかけでウルトラマラソン・トレイルに出たところドップリとハマりました。昔トレイルに参加したときは興味がわかなかったのですが、年をとってから参加したら意外と楽しいことに気づきました。

スコット・ジュレクの本を読み、2016年からは菜食(ベジタリアン)に。本当に持久力がUPするのか人体実験を実施。現在も継続中。

チルリン(静岡県島田市)元気にしてますか?
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登リニモマケズ

登りにも負けず
ロング走にも負けず

雪にも夏の暑さにも負けぬ
丈夫な脚を持ち

怠け心はなく

決して止まらず
いつも静かに走っている

一日に3合の米と
野菜とナッツを食べ

あらゆる大会やトレーニングで
全力を出し切る

よく見聞きし
テストステロンを高めたら良いと聞けば
オナ禁して自分で試し

東にトレイルの大会あれば
行って全力を尽くし

西にウルトラマラソンあれば
行って完走し

南に疲れた仲間がいれば
ガンバレと応援し

北にエロビデオがあっても
右手に負けずオナ禁を続ける

DNFの時は涙を流し
疲れて自分に負けそうな時でもオロオロ歩き
完走の時は涙を流す

みんなに走るデクノボーと呼ばれ
褒められもせず

そういうものに
私はなりたい

gajin(ガジン)作

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