2017年8月11日　また炎天下のなか山道トレーニング。
距離24.1km　累積標高差2701ｍ
今回は縦走したので距離の割には標高差あり。

知り合いと色々話してるときに、マラソン直前の調整の話しになり
彼は3週間前に30㎞前後を走るけど、それ以降は精々走っても20㎞を週2回とのこと。

僕の場合には、2週間前だと土日合わせて50㎞は走る。
前回の美ケ原トレイルの直前2週間前は

６月１７日土曜日は３５kmの山道トレーニング（累積標高差：2038m）
日曜日は１５ｋｍの山道トレーニング（累積標高差：1210m）

彼曰く、2週間前にそんなに走ると、疲れが蓄積して本来の力が発揮できない
とのこと。

私「えっ！！！じゃ、2週間前なんてもっと短い距離の方がいい？」
彼「疲れが残るでしょ？gajinさん疲れが残った感じはない？」
私「あんまり感じないけど。過去には100㎞ウルトラマラソンを走って
　　その2週間後にまた100㎞マラソンに出たけど、疲れは残ってなかった。
　　逆に2週間後に走った100㎞ウルトラマラソンなんて過去最高記録だったけど」
彼「gajinさんは走った方がいいんかな？」
私「ん～走りすぎて膝が痛くなったこともあったし。痛くならない程度がいいのかも」

大会前のトレーニングの調整は、基本的に体に聞きながらやっている。
気分が乗らなかったら、10㎞で帰ってくることもある。
気分の良い時には40㎞以上でも走るし。

歩きたくなったら歩く、走りたくなったら走る、てな感じ。
 
他の人は大概真面目にコンスタントに走っていたりする。
一般的にはどうなんだろう？

トレイルやウルトラマラソンに出たときに、いろいろな人と話をすると
やはり皆さん結構な距離を走っていらっしゃる。
大体300㎞前後とか。

僕は月に200㎞前後なんで、もう少し努力した方が良いのも？
平日に走れれば距離は伸びるんだろうけど、なかなか平日は厳しい。