忍者ブログ

mountain addiction

登山・トレイル・ウルトラマラソンその他色々

48時間断食後のトレーニング

6月29日(金曜)の朝食を最後に、6月30日(土曜)と7月1日(日曜)は
断食をした。
で、断食48時間時点の7月1日朝、トレーニングを実施。

いつもの山の中でトレーニング。

今回の48時間断食後のトレーニングは、正直死ぬかと思った。
 
最初の3kmくらいは何ともなかったけど、徐々に頭がクラクラ。
たまらずしゃがみこんで立ち上がろうとすると、頭が「フワー」って感じ。
 
でもこれが癖になりそうな気持ち良さがあった。
頭がフワーっとして、唇やこめかみがピリピリ。
何とも言えない快感だった。

頭がフワーっとするのは快感だったが、走るのはとにかくきつかった。
走ってはしゃがみこんでの繰り返し。

 
そんなことを繰り返しながら山の奥深くへと走っていったところ
12~14kmあたりから、普通に走れるようになった。

走れるようになったというか、体のギアが変化したのを感じた。

フラフラ状態の4~11kmのタイムが14~15分40秒/km
 
その後、体のギアが変化したというか、おそらくTCAサイクルがフル稼働に
なったんだと思いますが、12kmあたりからはガンガン走れるようになり

タイムは10分~10分30秒/km

 
結果として、21km 12分30秒/km 累積標高差1,148m

普段やっている24時間断食後のランニング・36時間断食後のランニングでは
何ともなかったけど、断食48時間後のランニングではこうも違うのかと驚いた。

日曜日は暑かったってことも影響しているのかもしれない。

にほんブログ村 その他スポーツブログ トレイルランニングへ
にほんブログ村

拍手[0回]

PR

コメント

1. 凄すぎです

まる2日も断食で、山の中を走るなんて凄すぎです。私はまだまだって感じです。まる1日抜いて走るのが精一杯です。
でも、前に比べたらぜんぜん楽に走れるようになりました。
tcaサイクルが働いて、脂肪を使えるように身体が変化してるようです。
先輩、KOUMIは申し込みました?
私は明日また休みが取れるよう会社と交渉します。グッちゃん先輩の怪我は残念です。
3人で出たかったのですが。
秋の長期出張を回避できたらすぐに申し込みます。

最新コメント

[11/09 Gやん]
[10/17 Gやん]
[10/15 NONAME]
[10/09 ミッチーです]
[10/08 Gやん]

プロフィール

HN:
gajin(ガジン)
性別:
男性
職業:
会社員
趣味:
エロいこと
自己紹介:
山が大好きで10代のころから数十年にわたり北アルプスや南アルプスなど全国の山の無積雪期・積雪期、岩・縦走・氷などをやってきた。

ある日、山仲間から山以外に何も趣味がないってどうなんだろうね?。他にも何か始めない?と誘われたのがきっかけでウルトラマラソン・トレイルに出たところドップリとハマりました。昔トレイルに参加したときは興味がわかなかったのですが、年をとってから参加したら意外と楽しいことに気づきました。

スコット・ジュレクの本を読み、2016年からは菜食(ベジタリアン)に。本当に持久力がUPするのか人体実験を実施。現在も継続中。

チルリン(静岡県島田市)元気にしてますか?
-----------------------------------------------------
登リニモマケズ

登りにも負けず
ロング走にも負けず

雪にも夏の暑さにも負けぬ
丈夫な脚を持ち

怠け心はなく

決して止まらず
いつも静かに走っている

一日に3合の米と
野菜とナッツを食べ

あらゆる大会やトレーニングで
全力を出し切る

よく見聞きし
テストステロンを高めたら良いと聞けば
オナ禁して自分で試し

東にトレイルの大会あれば
行って全力を尽くし

西にウルトラマラソンあれば
行って完走し

南に疲れた仲間がいれば
ガンバレと応援し

北にエロビデオがあっても
右手に負けずオナ禁を続ける

DNFの時は涙を流し
疲れて自分に負けそうな時でもオロオロ歩き
完走の時には涙を流す

みんなに走るデクノボーと呼ばれ
褒められもせず

そういうものに
私はなりたい

gajin(ガジン)作

P R