トレーニング

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  • 2024/12/23 13:46
• 山道トレーニングで失神・・・カラスに起こされた
  2017年7月22日、本日のトレーニングは炎天下の中、48.2km（累積標高差3018.5m）
  
  今日のトレーニングは死んだ・・・
  途中で、ブラックアウト。
  炎天下で誰も登山者がいなかったから、誰からも気づかれること無く、ぶっ倒れてた。
  
  後からラップタイムを確認したら、30分近く意識をなくしていた。
  
  起こしてくれたのはカラス君（ちゃん？）
  
  昔父に聞いた話で、カラスは声をかけたり餌をやったりすると憶えてくれるそう。
  で、トレーニングルートに結構カラスがいるので、台所の捨てる余りご飯や残飯を
  ビニール袋に入れてたまにカラスにやっていた。
  
  餌をもってなくても、カラスが近づいてくると話しかけていた。
  一人でのトレーニングだから、カラスだろうがなんだろうが
  話していた。
  たぶん、はたから見たら頭のイカレタおっさん。
  
  目の前が真っ暗になって、意識が遠のいていったあと、夢で
  カラスが鳴いていたのを憶えている。
  意識が戻ったとき、すぐ近くにカラスがいて凄い勢いで鳴いていた。
  やっぱ、緊急事態って分かるのかな？
  野生動物だし、その辺の直観力は人間より凄いだろうし。
  
  今走っている山道はイノシシも結構いる。
   
  ま、ネットだから嘘？って思われるのもしゃくだからイノシシの写真を。
     
     
  
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  • トレーニング
  • 2017/07/22 17:05
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• ビールを飲んでトレーニング
  美ヶ原トレイル後、初のトレーニング。
  いつもの山道をランニング。
  
  次の大会が決まらないため、なんとなくウダウダとサボってた。
  次の大会といっても、今から申し込めるトレイルや100㎞マラソンは
  限られてくるんだけど・・・
  秋に何かの大会に出るかもしれないので、とりあえず
  体力を維持するためにトレーニング。
   
  以前書いた、ビールがパフォーマンスを向上させるかもしれない？
  ということを人体実験するために、ビールを持参してトレーニング。
  
  ビールは350mlを1本
  コースの途中にある沢で冷やして飲みました。
  
  走る途中で飲むビールは最高に美味しいものでした。
  
  しかし、いつもとあまり変わらないような・・・
  変わったような、変わらないような。
  ん～判断できない。
  アルコールが入ったことで、ちょっといい気分で走れたけど。
  
  距離が15km程度と短いのでそれほど差がなかったのかな？
  
  今週末の土曜日は25km以上の距離をビール2本持参で走って人体実験の予定。
  
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  • トレーニング
  • 2017/07/18 14:10
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• 美ヶ原トレイルー1週間前のトレーニング
  美ヶ原トレイルまで、いよいよ1週間前。
  
  6月24日は雨だったので、トレイルに参加するための荷物の準備。
  
  6月25日は、雨だけど今日走らないとヤバいので朝から
  25kmほど雨具を着て山道をランニング（累積標高差902m）
  スピードもちょっとノンビリした感じで走ったけど、下りでは
  微妙に右ひざが痛い。痛めてから2ヶ月くらいになるけどいまだに
  痛い。
   
  ん～ヤバいかな？？？
   
  心配しても、ジタバタしてもしょうがなないし、何とかなるさ！！！
  
  先月、恐羅漢トレイルを走ったとは言え、直前のトレーニングが
  ちょっと少な目。
  
  あと一週間だし、今更距離を伸ばしても身体を壊すだけだから
  のーんびり過ごそう。
  
  走行距離にこだわるのは良くないと思いつつも、やはりこだわってしまう。
  距離ではなく、強度が重要とは分かっちゃいるけど、距離信仰。
  
  月間最低250㎞は走りたいなとか考えるんだけど、本当はダメ
  
  ただ、比較するものがないから距離信仰になるんだろうけどね。
  
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  • トレーニング
  • 2017/06/25 20:57
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• 美ヶ原トレイルー2週間前のトレーニング

  美ヶ原トレイルまで２週間前となり、調整トレーニングに移行。
   
  ちょうど2週間前となる６月１７日土曜日は３５kmの山道トレーニング（累積標高差：2038m）
  日曜日は１５ｋｍの山道トレーニング（累積標高差：1210m）
  
  結構がんばったので、ゲッソリするくらいに疲れた。
  途中、ブラックアウトで倒れそうになったり・・・
  激坂を上り切って、ちょっと立ち止まると頭クラクラ・・・
  しかも気温が３０℃
  山道の木陰はよかったけど、日なたはとんでもなく暑かった。
   
  ３０ｋｍを超えるトレーニングはたぶん今日で終わり。
  今回の３０ｋｍオーバーのトレーニングの疲れをとってから１週間前に当たる
  来週６月２４・２５日は、土日で合計２０ｋｍ程度の予定。
  
  後は、仕事が早く終われば帰宅後に５ｋｍ程度を２回くらいの予定。
  
  
  追記
  ミッチ君、もう少し頑張ろうね。
  まだ若いんだし、山岳部の後輩として頑張ってくれ！
  今度は、一緒にゴールしよう。
  
  グっちゃん、お互いジジイだけどガンバ。
  
  そして、大会後は３人で笑ってビールを飲もう。

  
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  • トレーニング
  • 2017/06/18 17:10
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• 本日のランニング
  山間部の林道（舗装道路＋砂利道）を３１ｋｍランニング
  
  最近になって、菜食主義になったり、トレーニング方法や装備を変更したが
  かなり効果があるような気がする。
  
  以前とくらべた時の比較一覧
  
  １．タイムが徐々に更新されている
  
  ２．疲労回復が早い
  
  ３．土日の連続トレーニングがそれほど苦にならない
  
  ４．膝の痛みが出ない
  
  ５．ほぼ毎日絶好調
  
  ６．朝の目覚めが気持ちいい
  
  ７．たまに山間部で一人フルマラソン　無補給で４２ｋｍ以上走っても平気
  
  こんな感じ。
  
  菜食がいいのか、未発酵大豆・ナス科の食べ物を食べないのが良いのか？
  一度に全部を始めたので、どれが効いているかは不明。
  
  あと、昨年からあるサイトを参考に、着地時に膝を曲ることを意識するようになって
  膝の調子もいい。←もしかしたらナス科の食べ物を食べないからかもしれない。
  
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  • トレーニング
  • 2017/03/25 16:17
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